Chron nas Hern! Skad sie biora tacy ludzie,takie pytania, zwlaszcza w dobie internetu i google. http://pl.m.wikipedia.org/wiki/Jackie_Chan?wasRedirected=true Przeciez to nic trudnego a to tylko jeden z pierwszych linkow jakie wyrzucilo google. Przepraszam chyba robie sie zrzedliwy ale co niektorzy sa chyba zbyt leniwi
[...] budowę. W dobrym treningu ud na dwugłowe powinno się wykonać co najmniej 2/3 ilości serii wykonywanych na uda. Poza tym uda nie rosną po gównianych 4 seriach - i nie ważne jakie klamoty używasz do ich treningu. To olbrzymia partia i potrzebuje adekwatnego do swoich potrzeb bodźca.Warto zastosować i progresję i regresję ciężaru z jednoczesnym [...]
[...] w dniu 2015-06-28 10:48:26 Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-06-28 11:03:33 Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2015-06-28 11:03:51 Wszystko już napisałem. Masa, jakieś ~ 3500 kcal. Rób cały czas masę. Przez jakieś 2 msc. Po 2 tyg od zaczęcia diety, napisz tutaj jakie postępy i coś będziemy myśleć dalej. Moim zdaniem powinieneś się [...]
[...] co do liczby serii jest absolutnie absurdalna: 2-3 a nie 6-9, wystarczy w zupełności" 2-3 serie??? czemu robisz z dziewczyny cos, co powinno robic 2-3 serie jakiegos cwiczenie???? dopiero po takej ilosci miesien zaczyna pracowac, bo zazwyczaj pierwsze2-3 serie sa to serie rozciagajace z 50% obciazeniem.... gdybys byl kobieta- [...]
amen !! feminizm gora !! btw - dobrze sie czujesz ? nie chodzi tutaj o jakiekowiek damsko-meskie ******ly - choc te sa widoczne na kazdym kroku gdziekowliek bysmy nie poszli - ale nie o tym mowa nie chodzi takze o pokazywanie kto jest lepszy a kto gorszy kto ma racje a kto jej nie ma nie chodzi takze o kasty zadne bo te i tak zawsze powstaja [...]
"W moim przypadku polaczenie sterydow anabolicznych z trawka prawie przenioslo mnie na tamten swiat ... normalnie jest tak, ze wszelkie toksyczne substancje - jakie przyjmuje osoba palaca trawke - sa wydzielane z moczem badz tez przez skore (pot). W moim przypadku jednak, doszlo do zatrzymania plynow w organizmie, nie moglem sie ani spocic, [...]
o właśnie zastanawiałem się na jakie mięśnie działa to ćwiczenie na poręczach :) dzięki łap soga jęśli są jakieś jeszcze inne pomysły proszę pisać rozdaje sogi za pomoc! pozdrawiam
1. WIEK: 21 2. WAGA: 83 kg 3. WZROST: 176 cm 4. WYMIARY: -biceps: 34 normalnie (około 35,5) -klatka: 105 -udo: 54 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 mieśięcy (nie 1 raz w życiu) 6. DIETA: Chciałbym zacząc konkretniejszą ! -białko: -węglowodany: -tłuszcz: jak najmniej. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:chcę zacząc pierwszy ! 8. TRENING: 4 dni w [...]
Zamiast wydać 350 zł na obuwie ze zdjęcia które są przeznaczone tylko do biegania i nie nadające się na siłownie ze względu na miękką podeszwę, podziel kwotę i kup: halówki na siłownie (zobacz jakie buty używają ciężarowcy- twarda stabilna podeszwa) a do biegania za 150 zł znajdziesz jakieś przyzwoite, markowe buty.
jakie porównanie? przecież każde dziecko odróżnia skok wzwyż od skoku o tyczce a z wyciskaniem jest tak że nawet Ci co są w temacie zastanawiają się co to za koszula że mu taką przebitkę daje bo koszul jak sami wiecie jest masa
Ale tam nikt mi konkretnie nie odpisuje. "Kup dobry chleb, dobry ser, dobre mięso. " A jak pytam jakie i gdzie kupić to zrób to sam albo cisza. Te które tu wmontowałem nie są dobre?
Proponuje trening metodą Tabata 2-3 razy w tygodniu. Sam go nie stosowałem ale znam kilka osób które go robiły. Efekty podobno są świetne jeśli chodzi o wytrzymałość, a co do szybkości to zależy jakie ćwiczenie zastosujesz w tym treningu. Wszelkie informacje na temat tego treningu znajdziesz w dziale fitness.
SONBATY bys cos napisal jak jest z tym HMB z USA.Jak z kosztami wysylki jakie one są przy kupnie 1 op.(tam piszą niby 4,99$) i ile trza wziąść aby były zerowe.Czy jest wszystko ok z opakowaniem? Czy jest fabrycznie zaklejone folią? I jaki jest termin przydatności do spożycia.Aaa i jaka jest forma płatności. Danone
[...] DIETA: staram sie jak moge jeść regularnie -białko:około 3 -węglowodany:4 -tłuszcz:1-1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie pamiętam ale kilka razy omka meta, były jakieś inne testosterony, winstrol. 8. TRENING:różniej, ale mięśnia sa dotrenowane 9. CEL CYKLU:w miare sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] to słabo, nie jest dla niej toksyczny, tym bardziej że dawki są rozsądne. Z moim organizmem wcale nie jest tragicznie. Na logike jak sie ma wrzody za żolądku czy np. jakie urazy skórny powinny sie one goić po takich środkach jak bold. A nad cyklem jakimś lajtowym i tak myslałem, wieć pomyslałem czy aby to by nie pomogło równiez na inne [...]
sluchaj nie jestem jeszcze w tej dziedzinie dobry ale ja w wakacje mialem 28 cm w bicu a teraz 34 robiac same pompki a jeszcze jakie cwiczenia dodawac to juz sa modrzejsi odemnie i ich pytaj ale najlepiej jakbys robilo trening w poniedzialki srody i piatki co 2 dni pozdro =]
[...] należy przyjmować ? Wliczać warzywa ? 3. rozumiem, że witaminy i np. omega-3 mogę brać na tej diecie ? 4. co ze spalaczami, można brać np. takie TSE ? 5. potrzebne są jakieś ładowania ? co ile i ile g węgli w takim okresie spożywać ? 1.Zależy od twojej wagi ale sporo trzeba pić. 2.Nie trzeba wliczać warzyw , zależy jakie ziemniaki/bataty [...]
Jackie Chan, co o nim sądzicie i co wiecie?
